生理前に眠い・眠れない原因はPMS｜過眠・不眠の対策【婦人科医監修】

✔ 昼間でも強烈な眠気・過眠（起きていられない）
✔ 夜中に何度も目が覚める（中途覚醒）
✔ 寝ても疲れがとれない・だるさが続く
✔ 朝なかなか起きられない
✔ 生理が始まると症状が和らぐ

過眠の原因

黄体期に分泌されるプロゲステロンが脳に作用し、強い眠気を引き起こします。また、プロゲステロンの代謝産物（アロプレグナノロン）が脳のGABA受容体に作用し、鎮静・過眠をもたらすことがあります。

不眠の原因

黄体期には基礎体温が上昇するため、深部体温が下がりにくく寝つきが悪くなります。また、プロゲステロン低下時にセロトニンも低下し、睡眠の質が悪化します。不安感・イライラなどの精神症状も不眠を悪化させます。

Q. 生理前だけ眠くなるのはPMSですか？

A. はい、生理前（黄体期）に限定して強い眠気が出て、生理が始まると解消されるならPMSの可能性が高いです。毎月規則的に繰り返すパターンが特徴です。

Q. 生理前の不眠で睡眠薬を飲んでいいですか？

A. 一時的な対症療法として使用することはできますが、毎月繰り返すPMS性の不眠に対しては、低用量ピルや漢方でホルモンバランスを整える方が根本的な改善につながります。まずは婦人科にご相談ください。

Q. 睡眠薬とピル・漢方は一緒に飲めますか？

A. 種類によって相互作用が異なります。複数の薬を組み合わせる場合は、必ず担当医師にご相談ください。当院では症状と体質に合わせて安全な治療の組み合わせをご提案します。

当院では対面診療・オンライン診療どちらにも対応しています。
「まず話を聞いてほしい」という段階でも、お気軽にご相談ください。

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