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Self Check
PMS・月経困難症 セルフチェック
Self Check
PMS・月経困難症 セルフチェック
「もしかしてPMS・月経困難症？」と思ったら、まずこのチェックリストで確認してみましょう。
「生理前になるとなんとなく体や気分が不調…」「生理痛がひどくて普通に生活できない」
そう感じたことはありませんか？
PMS（月経前症候群）・月経困難症の症状は多岐にわたり、「生理だから仕方ない」と見過ごされがちです。このチェックリストで、まずはご自身の症状を確認してみましょう。
チェック結果が気になる方は、お気軽にご相談ください。
監修・執筆者
あん女性のためのクリニック 院長 山田 泰平
日本産科婦人科学会 産婦人科専門医
虎の門病院、聖路加国際病院、新百合ヶ丘総合病院、順天堂医院での勤務を経て当院を開設
1. PMS・月経困難症セルフチェックリスト
各症状を選択すると合計点が自動で計算されます。
🩸 月経痛・月経困難症の症状
😤 精神・神経症状（生理前3〜10日）
💤 睡眠・疲労症状（生理前3〜10日）
🫧 むくみ・身体症状（生理前3〜10日）
🤕 頭痛・肌荒れ症状（生理前後）
2. チェック結果の見方
チェックした項目の数と程度で、PMS・月経困難症の目安がわかります。
🟢 0〜15点
問題なし
PMS・月経困難症の症状はほとんどない状態です。今後のために生活習慣を整えておきましょう。
🟡 16〜30点
食事・運動で改善を
軽度〜中等度のPMS・月経困難症の症状があります。生活改善で対応できることも多いですが、症状が続く場合は受診を。
🔴 31点以上
受診をおすすめ
中等度〜重度のPMS・月経困難症の症状があります。低用量ピルや漢方などの治療が有効な可能性があります。早めに婦人科へ。
⚠️ 点数に関わらず受診をおすすめするケース
✅ 生理痛で毎月仕事・学校を休むほどつらい
✅ 年々、生理痛がひどくなっている
✅ 不正出血・生理不順がある
✅ 日常生活・仕事に支障が出ている
✅ 生理前の気分の落ち込みが2週間以上続く
✅ 子宮内膜症・子宮筋腫が疑われる（性交痛・排便痛がある）
3. 婦人科で行う検査
セルフチェックはあくまで目安。確実な診断には婦人科での診察・検査が必要です。
PMS・月経困難症かどうかは、症状だけでなくホルモン値の検査・超音波検査で客観的に確認できます。また、似た症状を持つ他の疾患（子宮内膜症・甲状腺疾患・うつ病など）との鑑別も重要です。
当院で行う主な検査
🩸 血液検査
✔ 女性ホルモン（E2・FSH・LH・プロゲステロン）
✔ 甲状腺ホルモン（PMS・月経困難症との鑑別）
✔ 血糖値・脂質・肝機能
✔ 貧血の確認（月経過多の方）
🔬 婦人科的診察
✔ 問診・身体測定
✔ 内診・経腟超音波（子宮内膜症・筋腫の確認）
✔ 子宮頸がん検診（希望者）
✔ 月経周期・基礎体温の確認
検査結果をもとに、低用量ピル・漢方・鎮痛剤・生活指導など、症状と体質に合わせた治療をご提案します。
4. チェックが気になった方へ
「もしかしてPMS・月経困難症」と思ったら、一人で抱え込まずに相談してください。
PMS・月経困難症の症状は適切な治療で改善できます。「生理だから仕方ない」と思わず、まずはお気軽にご相談ください。対面でもオンラインでも対応しています。
✔ セルフチェックで気になる症状があった
✔ 生理痛・PMSで日常生活・仕事に支障が出ている
✔ 「月経困難症かどうか」を検査で確認したい
✔ 低用量ピルや漢方など、どんな治療があるか話を聞きたい
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〒152-0033
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