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Menopausal Disorder
更年期障害
Menopausal Disorder
更年期障害
「もしかして更年期？」— 知っておきたい更年期の症状と対策
「最近、急に汗をかくようになった…」「気分が落ち込みやすくなった」
「疲れやすくて、なかなか回復しない…」こんな症状はありませんか？
40代後半～50代に多く見られる体や心の変化は、更年期のサインかもしれません。
「もしかして更年期？」と思ったら、一度ご相談ください。
1.更年期とは？
閉経を迎える前後約10年間（一般的に45～55歳ごろ）を指します。
✔ 閉経前後のこの時期は 女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少
✔ 体調や気分の変化が現れやすくなる時期です
更年期の症状が強く、日常生活に支障をきたす場合は「更年期障害」と診断されます。
更年期の主な症状
身体的症状
✔ ホットフラッシュ（のぼせ・ほてり・大量の汗）
✔ めまい・動悸・息切れ
✔ 肩こり・関節痛・腰痛
✔ 冷え・むくみ
✔ 疲れやすい・眠りが浅い
✔ 頻尿・尿漏れ・膣の乾燥感
精神的症状
✔ イライラしやすい・怒りっぽくなる
✔ 気分が落ち込みやすい・不安感が強い
✔ 集中力の低下・物忘れが増える
✔ やる気が出ない・無気力感
以上のように、更年期の症状は「身体的症状」と「精神的症状」 に分けられます。
このような症状や変化を感じたら、更年期の影響の可能性があります。
✅ 「急に顔が熱くなり、大量の汗をかく」
✅ 「寝ても疲れが取れず、すぐにだるくなる」
✅ 「トイレが近くなった、尿漏れが気になる」
✅ 「ちょっとしたことで怒りっぽくなった」
✅ 「気持ちが落ち込みやすく、やる気が出ない」
✅ 「集中力が続かず、物忘れが増えた」
2. 更年期の症状が起こる原因
更年期の症状の主な原因は、 女性ホルモン（エストロゲン）の急激な減少 です。
エストロゲンは、脳・自律神経・骨・血管・肌などに関係するホルモンです。
エストロゲンが減ることで 自律神経が乱れ、ホットフラッシュや動悸が起こります。精神的にも不安定になり、イライラや抑うつ状態になることも。
また、 生活習慣の乱れ・ストレス・栄養不足 も更年期症状を悪化させる要因となります。
3. 更年期の対策・治療法
更年期症状を軽減するためには、 ホルモンバランスを整え、自律神経を安定させることが大切 です。
① ホルモン補充療法（HRT）
✔ 減少したエストロゲンを補う治療法（内服・貼付・ジェルなど）
✔ ホットフラッシュ・不眠・関節痛・うつ症状の改善に効果的
✔ 骨密度の低下を防ぎ、骨粗しょう症予防にもなる
「更年期の症状が強く、日常生活に支障がある方」におすすめです。
ただし、乳がん・血栓症のリスクがあるため、医師と相談して適応か確認します。
② 漢方薬
✔ 体質や症状に合わせて処方されるため、副作用が少ない
✔ 「冷え」「のぼせ」「イライラ」「疲労感」などの症状に効果的
💡 代表的な漢方薬
｜当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん） → 冷え・むくみ・めまいが気になる人に
｜ 桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん） → のぼせ・ホットフラッシュがある人に
｜ 加味逍遙散（かみしょうようさん） → イライラ・不安感が強い人に
「ホルモン治療に抵抗がある方」「自然な方法で改善したい方」におすすめです。
③ 生活習慣の改善
✔ バランスの良い食事を心がける → 大豆（イソフラボン）・カルシウム・ビタミンDを意識
✔ 適度な運動をする → ウォーキング・ヨガ・ストレッチで血流UP
✔ ストレスをためない → 趣味やリラックスできる時間を作る
✔ 良質な睡眠をとる → 寝る前のスマホ・カフェインを控える
生活習慣を見直すだけで、症状が軽くなることも！
4. 更年期の症状がつらいときは婦人科へ！
更年期は 「年齢的に仕方がない」ものではなく、適切な治療や対策で症状を軽減できるものです。
✔ ホットフラッシュや動悸がひどい
✔ イライラや不安が続き、気持ちが落ち込む
✔ 疲れやすく、日常生活に支障が出る
✔ 生活習慣を変えても症状が改善しない
当院では、 ホルモン補充療法（HRT）・漢方・生活指導など、 症状に合わせた最適な治療をご提案します。
更年期の症状が気になる方は、お気軽に当院へご相談ください。
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